martes, 29 de noviembre de 2011

Horóscopo infantil: ¿Quieres saber cómo será tu bebé?

Cuando nace un bebé trae consigo una estructura predeterminada por la posición de los planetas en el cielo justo en el momento de su nacimiento. La astrología infantil ayuda a los padres a orientarse en la correcta educación de sus hijos.

Hay que tener en cuenta que esto es solo una ayuda, en ningún caso determina, ya que para saber más correctamente el carácter de tu hijo/a se tiene de hacer un estudio de la carta astral, en el momento del nacimiento, ya que hay muchas más influencias, como la situación de la Luna, Marte, el Ascendente etc.

ARIES (21/3 - 20/4)
Los niños aries tratarán de llamar la atención lo máximo posible (llorando mucho, por ejemplo). Te sorprenderá lo rápido que comenzará a andar y a hablar. Curiosos a más no poder, se meterán en donde no deben y serán de los que sufran habitualmente accidentes domésticos como quemarse o hacerse una brecha. ¡Y ni siquiera aún así aprenderán!
Necesitara demostraciones constantes de cariño y se enfadará tan rápido como se desenfadará. No es aconsejable compararle con sus hermanos o con otros niños, lo mejor siempre será retarlos.


TAURO (21/4 - 21/5)
Dulce y cariñoso, sonreirá desde muy pequeño cuando se le acaricie. De mayor será capaz de devolver con besos y abrazos todo ese cariño. Será importante que los padres le enseñen unos buenos hábitos alimenticios.
Será un niños con mucho sentido común a la vez que un arraigado sentimiento de posesión de sus cosas. Por ello será importante inculcarle el valor de compartir con los demás. Tendrá un gran talento artístico, por lo que es importante ayudarle a desarrollar esta virtud apuntándole a clases de pintura o danza. Será un niño muy hogareño a pesar de que se independizará lo antes que pueda pero seguirá estando junto a su familia. Cabezota como él solo, es importante no presionarles para hacerles cambiar de idea y hace falta mucha paciencia con ellos.


GÉMINIS (22/5 - 21/6)
Curioso y rápido aprenderá a hablar y a andar prontito. Será necesario tenerle entretenido con juguetes, libros o con la tele para que no se meta en ningún lio. Hablará y preguntará mucho, por lo que habrá que tener paciencia con él. Tendrá muchísima imaginación y será capaz de inventar muchísimas historias.
Sera un bebé muy sociable al que le encante estar en compañía de gente y que le pasen de unos brazos a otros.Tienden a mantener actitudes infantiles una vez se encuentran en la edad adulta, por lo que hay que enseñarles desde peques a tener ciertas responsabilidades.


CÁNCER (22/6 - 23/7)
Su humor será muy variable: tan pronto reirá como se echará a llorar. Será un bebé asustadizo, se creerá todas las historias de miedo y no querrá dormir sólo, pero cuidado con dejarle dormir en vuestra cama, ¡se acostumbrará pronto y no querrá volver a su cuarto nunca! Le gustarán los animales y siempre andará detrás vuestro pidiendo una mascota, la cual cuidará con gran delicadeza y una dedicación total.
Será un niño muy despierto y se dará cuenta de todo lo que pase a su alrededor. Le gustará comer de todo, pero lo que más le gustará serán los dulces, ¡así que cuidado!


LEO (24/7 - 23/8)
Le gustará que sus actos sean aplaudidos ya que les encanta sentirse "importantes". Suelen ser niños muy mandones, no sólo con sus amigos sino también con los familiares. Por lo que hay que enseñarles donde está el límite desde bien pequeños, hay que mostrar autoridad frente al niño y no ceder a sus caprichos. Puede conseguir ser el niño que ayude al profesor a llevar la clase o el que consiga hartar a este y se convierta en el payaso de la clase, así que habrá que tener cuidado en ese sentido.
De mayor, tendrá muchos amigos y es probable que empiece pronto a relacionarse con el sexo opuesto.

VIRGO (24/8 - 23/9)
Tranquilo y tímido, puede dar problemas con la comida. Será un niño muy inteligente y observador, que aprenderá muchas cosas por su cuenta. Puede sentirse inseguro fácilmente así que necesitará múltiples demostraciones de cariño por parte de los papis y demás familiares.
Le gustará sentirse útil y ayudará en casa todo lo que pueda, a pesar de que a veces más que ayudar desordene todo... De mayor será un joven extremadamente sensible.


LIBRA (24/9 - 23/10)
Estos niños odian los problemas y cada vez que se meta en un lío necesitará la ayuda y el apoyo de sus padres para salir del apuro. Así, son niños extremadamente cautelosos con todo lo que hacen. Será bastante holgazán, por lo que habrá que animarles a que practiquen a algún deporrte o actividad física o de lo contrario se quedará tumbado en el sofá sin hacer nada. Puede convertirse en un niño malcriado si los padres no tienen cuidado. Les gusta el orden y la limpieza.

ESCORPIO (24/10 - 22/11)
Será un niño dominante y puede que logre dominar a su familia, o al menos, creerá que lo ha logrado... Siempre querrá salir vencedor por lo que habrá que enseñarle a que lo normal es perder de vez en cuando y que no debe enfadarse por ello. Necesitará unos padres que se muestren firmes con él por su carácter agresivo y decidido. ¡Pero no olvidéis que también necesita cariño! De lo contrario, podría llegar a ser un adulto frío y miedoso.
Siempre se mostrará sincero y dirá lo que piensa, y su sinceridad a veces puede llegar a meterle en algún lío. No obstante, será bastante reservado en lo personal y le costará contar las cosas, en especial a sus padres.


SAGITARIO (23/11 - 21/12)
Aventurero, inquieto y divertido, contagiará desde bebé su alegría a toda la familia. Les encanta conocer sitios y personas nuevas, y puede que ese espíritu aventurero haga que los padres se lleven un buen susto. Tendrá gran facilidad para aprender idiomas y unido con sus ganas de viajar podrá recorrer el mundo. En la adolescencia será uno de esos jóvenes que se gastan todo su dinero muy rápido, por lo que es importante enseñarle a ahorrar desde bien pequeño.

CAPRICORNIO (22/12 - 20/1)
Maduro desde pequeñito, desarrollará unos gustos muy concretos desde bien pequeñito y que le acompañarán durante toda su vida. Le costará aprender a expresar sus ideas y sentimientos en público. Se tomará muy en serio sus responsabilidaes y tendrá una mente hecha para los números. Una vez aprenda a hacer las cosas por sí mismo, no querrá que le ayuden, aunque las siga haciendo mal.
De adolescente puede mostrarse testarudo y su apego al hogar será increiblemente fuerte.


ACUARIO (21/1 - 19/2)
Estos niños suelen ser muy dependientes; no les gusta jugar soloy pedirán a sus padres constantes muestras de afecto. Son muy inquietos de pequeños, pero de mayores pueden llegar a ser bastane vagos por lo que necesitará que estéis siempre encima de él. Son muy inteligentes, pero su vagueza y el hecho de que se aburren fácilmente con todo puede llevarles por el mal camino. Su humor es muy variable y en un minuto pueden mostrarse en 5 actitudes diferentes.
Son muy claros a la hora de expresar lo que quieren y ante cualquier tipo de presión su respuesta siempre es una negativa.

PISCIS (20/2 - 20/3)
Intuitivo e imaginativo, querrá vivir siempre en un mundo creado por él mismo con sus propias reglas. Son extremadamente emotivos y no les gusta hacer que sus padres se enfaden, a pesar de que muchas veces no sea consciente de que lo está haciendo. Les encanta jugar en la calle, en el parque en la playa... querrá pasar todo el día fuera de casa, tanto si hace sol como si nieva.
A pesar de tener una mente brillante, puede que le cueste adaptarse a las exigencias del cole, por lo que habrá que ayudarle siempre con sus tareas.

martes, 2 de agosto de 2011

BENEFICIOS DEL YOGA PARA NIÑOS

El yoga por lo regular es una disciplina física y mental que es practicada por los adultos pero también es apta para los niños y niñas.

Para este público, el maestro de yoga infantil debe adaptar el ritmo y la técnica de movimiento al grupo, considerando la edad, el tipo de niño y sus necesidades.

A partir de los cuatro o cinco años se puede introducir el aspecto físico del yoga para desarrollar la motricidad, la fuerza muscular, la coordinación y aprender a respirar.

Los maestros de la India, país donde surge la disciplina, inician tradicionalmente a los niños en una ceremonia a los ocho años, explica la psicóloga Ileana Anselin del Centro de Orientación Psicológica y Educativa (Cope).

Efectos físicos
Entre los beneficios físicos de esta disciplina para los infantes la especialista de Cope, donde se imparten talleres de yoga de verano a niños de 6 a 12 años, refiere que los ayuda a desarrollar fuerza, destreza muscular, flexibilidad y a estimular la circulación sanguínea.

En esto se parece a muchos otros ejercicios físicos solo que el yoga les permite desarrollarse en un ambiente no competitivo, aprendiendo a respirar correctamente, lo cual es vital para relajarse y concentrarse.

También se fortalece la columna vertebral y se trabaja la postura correcta, lo cual reduce las desviaciones y el dolor de espalda. La mejoría de la postura tiene efectos positivos sobre la autoestima del niño, agrega Anselin.

En los últimos años se han hecho investigaciones científicas sobre los efectos del yoga en la salud de los niños y se ha demostrado que fortalece el sistema inmunológico y permite que músculos, órganos y glándulas funcionen de modo óptimos.

Las emociones
La psicóloga indica que, a nivel emocional y mental los aportes son múltiples, ya que por medio de las posturas (asanas) y la respiración, los niños aprenden a manejar sus emociones.

Hay posturas que generan ciertos estados de ánimo, como es el caso de la posición del león, en la cual se sacan los hombros y la lengua con una fuerte inhalación por la boca, se utiliza si el niño siente miedo.

Las posturas de equilibrio requieren una atención sostenida y un enfoque y esto conlleva el desarrollo de la concentración y la atención.

La respiración es una parte integral del yoga. Una buena respiración calma la mente, favorece la relajación y descarga tensiones, esto logra mayor nivel de atención, y en los niños, un mejor rendimiento escolar.


NIÑOS QUE PUEDEN PRACTICAR YOGA
La psicóloga Ileana Anselin dice que el yoga es recomendable para todos los niños. Destaca que, ayuda a los niños hiperactivos o ansiosos porque les ayuda a canalizar su energía, a tranquilizarse y a relajarse.

Muchos niños inquietos pueden aprender el autocontrol a través del yoga. El niño tímido o vergonzoso aprende a reafirmar su autoestima porque en la clase de yoga no hay premios ni fracasos y se fomenta la cooperación. Los niños que hacen yoga son menos rebeldes en la adolescencia y generan menos adicciones.

Autora:Carla Sánchez Brache

jueves, 14 de julio de 2011

YOGA PARA NIÑOS

YOGA INFANTIL por Mónica Luján

Es una manera divertida de enseñarles a relajarse y a conectarse mejor con ellos mismos y con la mamá o el papá, dependiendo quién acompañe en esta práctica al pequeño. Este tipo de actividad es recomendada no sólo por los beneficios a la salud física, mental y emocional, sino porque es un recurso para despegarlos de la televisión y los videojuegos.

El yoga es una disciplina milenaria que mediante la meditación, respiración, relajación y las posturas, otorga el equilibrio deseado al cuerpo humano. Esta práctica ya no es exclusiva de los adultos, sino que ahora los niños pueden ser parte de esta mágica experiencia siempre y cuando estén bajo la supervisión de un experto.

“La práctica del yoga para bebés y niños tiene algunas características especiales. En principio se trata de posiciones que se pueden inducir en el pequeño, pero siempre con mucho cuidado y suavidad. Es un método que beneficiará al niño, no sólo en lo que a posiciones se refiere, sino que se potencia el vínculo madre - hijo”, dice Pilar Unzueta, fisioterapeuta y kinesióloga de Baby Gym.

La práctica del yoga es muy beneficiosa para niños de todas las edades ya que al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad y ayuda a desarrollar la capacidad de concentración.

Las posiciones de yoga infantil recomendadas ofrecen múltiples beneficios entre los que se destaca el aumento de la flexibilidad de la columna, el fortalecimiento de brazos y piernas y su aporte al equilibrio emocional, asegura Unzueta.

El yoga se puede utilizar también en pequeños con trastornos neurológicos o psicomotores, constituyéndose en una terapia maravillosa en estos casos.

“En lo psicomotriz es muy beneficioso porque recibe estímulo psicomotor y en la neurología se logra estimular el cerebro para que envíe órdenes al sistema esquelético, nervioso, etc.”, dice Unzueta.

DESDE RECIÉN NACIDO

Esta práctica también se puede aplicar en recién nacidos; “todo estímulo externo constituye un poderoso impulso para el aprendizaje favoreciendo a su desarrollo y posterior crecimiento. El yoga para bebés puede ser introducido desde los primeros días de vida como método de estimulación”, dice la fisioterapeuta.

El yoga para niños es una excelente opción en la que se ejercita la respiración y en la que aprenderán a relajarse para hacer frente a la ansiedad y a la falta de concentración, problemas evidentes y reales de la sociedad actual.

“El yoga enseña a los niños a respirar correctamente y mediante la práctica de sus ejercicios aprenden a relajarse logrando una mejor calidad de vida”, dice Unzueta.

Otro de los grandes beneficios de esta práctica en recién nacidos y niños es que potenciarán el nexo con el papá o la mamá.
“Es importante que el momento de comenzar la sesión la mamá, que es por lo general la que acompaña a su hijo, venga con actitud positiva y deje sus problemas de lado mientras dura la sesión”, dice Unzueta.

AMBIENTE Y RECURSOS

La clase comienza con la relajación para crear una atmósfera de paz y tranquilidad. Las clases deben realizarse en un ambiente limpio, ventilado y silencioso con música relajante.

“Esta práctica comienza con una sesión de masajes en los pies, luego con las piernas, el abdomen y brazos hasta llegar a la cabeza. Lo importante es que en todo momento durante dicha práctica la mamá o el papá hable con su bebé y le sonría, así el niño disfrutará de la sesión y se relajará lo suficiente como para realizar más tarde las posiciones inducidas sin inconvenientes”, explica Unzueta.

Una sesión dura por lo general de 20 a 45 minutos para que el pequeño no se fatigue, pero una vez que se acostumbre al ritmo se puede llegar a los 60 minutos, asegura.

Por otro lado, es fundamental que el niño se sienta cómodo por lo que se recomienda vestirlo con ropa holgada, ligera y que le permita hacer cualquier movimiento.

El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica.

Si bien a estas sesiones el niño debe estar acompañado preferentemente por uno de sus padres, la práctica debe ser guiada por una persona capacitada en el tema. Por ser una disciplina practicada usualmente por adultos, pero aplicada a niños, los métodos de enseñanza cambian.

YOGA PRENATAL

El Yoga es un antiguo sistema holístico destinado a armonizar el cuerpo, la mente y las emociones. El embarazo es una época de transición en la que surge todo un mundo de sensaciones y experiencias nuevas. El Yoga, practicado durante el embarazo, no sólo te ayudará a conservar la salud y el bienestar, sino que también proporcionará paz y libertad tanto a tu cuerpo, tu corazón y tu mente como a los de tu hijo.
Beneficios del Yoga durante el embarazo:

Los ejercicios de yoga son movimientos que se realizan lenta y meditativamente y se combinan con una respiración consciente. El yoga tonifica los músculos sin provocar tensión en ellos, favorece una saludable circulación de la sangre, combate la fatiga, equilibra el sistema neuroendocrino, estabiliza las emociones, reduce el estrés, ayuda a conciliar mejor el sueño, y un largo etc.

Adecuadamente enseñado y practicado, es una manera excelente de prepararse para el nacimiento de un bebé, no solo a nivel fisiológico sino también emocional y mental.

La tensión es enemiga de un parto fácil; el yoga permite que tu cuerpo libere tensión y se relaje en armonía con la fuerza de la gravedad, de tal forma que el parto puede progresar sin que opongas resistencia. Además si el parto no ocurre como esperabas te abrirás a la experiencia con mucha más flexibilidad y confianza en ti misma.

lunes, 24 de enero de 2011

YOGA PARA NIÑOS

Sesiones entretenidas que ayudan a su desarrollo por Macarena Anrique Vial


Entre juegos e historias que invitan a adoptar las posturas de esta actividad, los más pequeños de la casa aprenden la milenaria práctica favoreciendo su crecimiento.

Sin importar su edad, todas las personas interesadas en practicar yoga pueden hacerlo. En el caso de los niños, los instructores recomiendan que realicen la actividad solamente cuando puedan seguir las instrucciones. Esto es, aproximadamente, cuando ya han cumplido los cuatro años, momento en que es posible que presten atención y logren entretenerse con la dinámica de una clase.

¿Cómo es una sesión de yoga infantil?


Los instructores planifican cada instancia de acuerdo a las necesidades de los pequeños; así, por ejemplo, es importante la participación de dos o más chicos y el empleo de un lenguaje adaptado especialmente para ellos. Además de las posturas o asanas, también se trabajan la elongación, la inspiración y la exhalación; al terminar, se dejan varios minutos para relajar los músculos y todo el organismo, tal como se hace en una clase para adultos.

La diferencia principal es la forma en que se presenta la sesión, puesto que se lleva a cabo con juegos, música, pequeños trucos de magia y también narrando historias que mantengan la atención de los niños. De esta forma, la imaginación comienza a trabajar y permite a los chicos adoptar las distintas posturas.

La conversación con el instructor

Los ejercicios de yoga son suaves y se acomodan a las posibilidades de cada persona sin forzar el cuerpo. Aunque los movimientos son lentos y delicados, pueden causar algunos daños si no se practican con cuidado y supervisión de un experto.

En cuanto a los niños, los instructores de yoga aseguran que no existen contraindicaciones; sin embargo, se recalca la importancia de que los padres conversen con el profesor a cargo del pequeño para que le indiquen si tiene algún problema de salud, por ejemplo una dolencia o lesión.

También es recomendable señalar el estado emocional del chico con la intención de echarle una mano psicológicamente a través del yoga. La práctica puede ayudarle a desconectarse del exterior y mirar "hacia dentro", como una perfecta fórmula para reflexionar y alcanzar la paz que permite establecer un vínculo con nuestro cuerpo, mente, respiración y naturaleza.




Crecer con sensibilidad


Cada una de las posturas del yoga sirve para estimular la circulación sanguínea en zonas específicas del cuerpo, además de mejorar las condiciones de los músculos y órganos internos. Junto con los beneficios físicos, emocionales y mentales atribuidos a la práctica de la disciplina, cuando se trata de niños, esta actividad también favorece el comportamiento espontáneo, la creatividad y la comunicación; asimismo, ayuda al autoconocimiento del cuerpo, aumenta o mantiene la flexibilidad y contribuye a adoptar una buena postura.

Una mayor consciencia sobre las sensaciones es otro de los efectos que suele apreciarse en los niños que asisten a sesiones de yoga. Poco a poco, aprenden las técnicas de respiración y logran expresarse con una actitud de aceptación hacia ellos mismos y ante los demás. También aumentan sus capacidades para relajarse y desarrollar su nivel de atención, memoria y concentración.

Con todo lo anterior, hay expertos que proponen la práctica del yoga como una buena fórmula para disminuir actitudes de agresividad o exceso de competividad en los niños; además es una ayuda en el alivio de tensiones, ansiedades, angustias, depresiones y conflictos.